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「毎日歯みがきをしているのに、なぜかむし歯ができてしまう……」
このように感じたことはありませんか？

むし歯になりやすいかどうかには、毎日の生活習慣だけでなく、お口の中の環境も関係しています。

今回は、むし歯になりやすい人・なりにくい人にはどのような違いがあるのか、参考記事の内容に沿ってご紹介します。

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甘いものをよく食べる人は要注意

むし歯の原因となる「ミュータンス菌」は、甘いものを好みます。
そのため、糖分を多く含むお菓子やジュースなどを日頃からよく摂取していると、むし歯菌が活動しやすくなります。
特に、決まった時間に食事をするのではなく、間食をする回数が多い方は注意が必要です。
お菓子やジュースだけでなく、主食を何度も食べるなど、食事の回数が多いこともむし歯の原因になりやすいとされています。

口呼吸もむし歯になりやすさに関係します

意外に感じるかもしれませんが、「口呼吸」もむし歯になりやすい要因のひとつです。

口呼吸をしていると、鼻呼吸に比べて唾液が蒸発しやすく、お口の中が乾燥しやすくなります。
唾液には、お口の中の汚れを洗い流す作用や、細菌の活動を抑える抗菌作用があります。そのため、唾液が少なくなってお口が乾燥すると、むし歯になりやすい環境につながります。
普段、無意識に口が開いていることが多い方は、一度自分の呼吸を意識してみるとよいでしょう。

歯みがきは「長さ」より「汚れを落とすこと」

「毎日しっかり歯みがきをしているのに、むし歯ができる」という方は、歯みがきの方法を見直してみましょう。

歯みがきは、ただ長い時間磨けばよいというものではありません。
強い力でゴシゴシ磨くのではなく、歯ブラシが歯にしっかり当たっているかを意識し、汚れをきちんと落とすことが重要です。

また、歯ブラシだけでは落としきれない汚れもあるため、デンタルフロスなどを活用することも大切です。

むし歯になりにくいお口を目指すために

一方、むし歯になりにくい人には、いくつかの特徴があります。
決まった時間に食事をして間食を少なくすること、デンタルフロスなどを活用してお口の汚れを取り除くことなど、毎日の習慣がポイントになります。

また、野菜や果物には、歯の酸を中和する効果があるとされています。普段の食生活の中で、野菜や果物を意識して摂取することもむし歯予防につながります。

そして歯みがきでは、磨く順番を決めておくことで、磨き残しを減らしやすくなります。歯と歯の間まで意識して磨き、最後に歯間ブラシなどを使用することで、よりきれいなお口の状態を保つことができます。

毎日のケアでむし歯予防を

むし歯になりやすさには、お口の環境や日々の習慣が関係しています。
「自分はむし歯になりやすい」と感じている方も、食事の時間や間食、歯みがきの方法などを見直すことで、むし歯になりにくいお口の環境を目指すことができます。

すみのえグリーン歯科 ロピア北加賀屋院では、むし歯治療だけでなく、予防のための歯科診療も行っています。
毎日のセルフケアとあわせて、定期的にお口の状態を確認し、むし歯になりにくい環境を保っていきましょう。

大阪市住之江区で歯のことでお困りであればぜひすみのえグリーン歯科へご相談ください。
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